Ce n’est qu’une question de volonté
Ah oui, vraiment ?
Combien de fois as-tu déjà entendu cette phrase (débile?)
C’est tellement culpabilisant de ne pas atteindre son objectif.
On se sent nulle et faible.
Pourquoi Nicole y arrive et pas moi ?
Et voilà encore l’autre abruti qui vient enfoncer le couteau dans la plaie : “ce n’est qu’une question de volonté”
Non
Je vais te dire un truc.
La volonté, tu l’as. Puisque tu as essayé.
On est d’accord ?
Je pense que si on échoue, c’est parce que le terrain n’était pas prêt.
C’est comme vouloir faire grandir une plante… qui est dans du sable.
T’auras beau y mettre toute la volonté du monde, elle ne poussera pas.
Dans cet article, j’ai écrit les 3 conditions qui, selon moi, sont nécessaires pour perdre du poids (ou atteindre tout autre objectif) FACILEMENT.
Mais tu verras que ce n’est pas facile d’appliquer ces conseils 🙂
T’es prêt, allons-y!
#1 Condition pour perdre du poids facilement : Bien se connaître
Adopte une alimentation que tu adores
Imagine que tu es végétarien
Pour des raisons qui t’appartiennent et dont personne n’a le droit de remettre en cause ta décision.
Donc imagine que tu es végétarien et je te dis:
– Il faut que tu adoptes le régime paléo
Comment vas-tu réagir ? 😱
Tu vas ressentir en toi un immense conflit d’intérêts. Tu vas te sentir tirailler dans deux extrêmes:
- Soit tu renonces à tes valeurs profondes en mangeant (beaucoup) de viande et tu adoptes le régime.
Inutile de dire que tu vas finir par craquer… - Soit tu renonces à ta perte de poids. Dans le meilleur des cas, tu le vis bien, dans le pire, tu te dis qu’il n’y a pas de solution pour toi
Tout ça pour dire que:
La clé pour réussir, c’est d’agir selon nos valeurs, nos goûts, nos profondes convictions.
Non seulement tu vas réussir, mais tu vas te sentir propulsée et ne plus jamais abandonner 🚀
Connais tes faiblesses transforme-les en force
As-tu déjà échoué ?
Je parie que oui.
Et pourtant ce n’est pas une honte
Non
C’est un apprentissage
D’ailleurs les personnes qui réussissent dans la vie sont celles qui n’ont pas peur d’échouer. Elles voient l’échec comme une manière merveilleuse d’en apprendre plus sur soi.
Et de recommencer
Puis de réussir 🤩
Là où je veux en venir, c’est qu’à mon humble avis, avant de te fixer quelconque objectif, il faut se rappeler pourquoi on a échoué auparavant.
Ne pas faire les mêmes erreurs mais trouver les solutions 🤯
Alors toi
Oui toi
Demande-toi pourquoi tu as échoué par exemple lors de ta dernière tentative de perte de poids.
Ton régime était-il trop restrictif ?
Voulais-tu perdre du poids pour plaire à quelqu’un qui ne te valorisait pas ?
N’avais-tu pas pris assez de temps pour toi, pour te cuisiner des plats sains ou faire du sport ?
Ou avais-tu cru à ses pillules magiques brûle-graisse ?
J’ai envie de te dire: ce n’est pas grave. C’est même génial ! Tu as essayé et tu vaux donc 1000 x mieux que les personnes qui n’ont même pas tenté!
Alors, vas-y recommence. Tu vas y arriver !
#2 Condition pour perdre du poids facilement: Rester motivée quoi qu'il arrive
Au moment où j’écris ces lignes, nous sommes à 2o jours de nouvel-an 🎉
Nous sommes envahis de publicité “starter l’année de la meilleur manière”
Et ça m’énerve profondément
On fait croire au personne qu’elles n’ont qu’à acheter le programme XY pour changer de vie.
Ce qui est débile en soit car dans les faits, passer une nouvelle année se passe de la même manière que de passer de mars en avril, ou du 5 ou 6 juillet 🤣.
Autrement dit, si tu passes la nouvelle année en acheter le programme magique, sans ne rien changer à tes habitudes, eh ben cela ne va rien changer.
L’erreur fatale est de sur-estimer ses motivations.
Cela fait un bail que tu essaies d’aller régulièrement à la salle de sport.
Crois-tu vraiment qu’en achetant un abonnement annuel sans rien changer d’autre va te faire faire du sport toute l’année ?
Je parie que non
Tu vas t’y tenir les premiers mois. Mais tu vas vite de souvenir POURQUOI tu n’y allais pas.
En fait, tu détestes ça
Et tu vas finir par abandonner.
Et désespérer 😩
L’erreur que tu as faite, c’est d’avoir acheter ce programme SANS visualiser ce qui aller REELLEMENT se passer.
Et là c’est la baffe
La réalité te rattrape.
Mais ne baisse pas les bras! J’ai ce qu’il te faut:
Voici un processus qui mène vers le succès:
TROUVER TON POURQUOI
Pourquoi veux-tu perdre du poids ?
Est-ce pour ressembler à Angelina Jolie ?
Ou faire comme les autres ?
Si tu réponds par l’affirmative, alors ton pourquoi n’est pas assez profond.
Un pourquoi puissant est un pourquoi qui te sers sur le long-terme, voire même, le graal du graal, sert aussi quelqu’un qui t’es cher.
Si par exemple tu veux perdre du poids pour éviter les risques de santé qui y sont liés et permettre à tes enfants d’avoir une maman en pleine forme, je parie que cela est d’autant plus motivant pour toi 😍
Malheureusement, trop souvent la perte de poids est liée à l’aspect “esthétique”.
N’oublie pas que “l’esthétisme” est très fortement lié à la mode. Aux normes de la société.
Or trop souvent ce n’est pas propre à chaque personne. L’unicité de chaque personne est oublié et mis à la porte.
De plus, je suis convaincue que de ressembler à des stars de body-building est mauvais pour la santé.
Dans ce cas-là, nous sommes dans l’autre extrême.
Il n’y a plus de matière grasse, certes, mais la quantité de protéines qu’il faut avaler est totalement démesurée.
Et mauvaise pour la santé, je le répète.
D’ailleurs, j’y pense: si le thème que manger avant, pendant et après l’effort t’intéresse, je t’invite à cliquer ici.
Tout ça pour dire qu’avant de te fixer un objectif tu dois trouver ta motivation profonde 👊
Trouver ta motivation qui ne te feras rien lâcher.
Car oui, des épreuves, il y en aura !
Et c’est plutôt bon signe, comme je te l’explique plus bas.
#3 Condition pour perdre du poids facilement: Petits pas par petits pas
Il y a 2 erreurs fatales que commettent 90% des gens (moi compris):
Et copier-coller SA recette magique…
Bien que vous soyez proches toutes les deux, vous n’êtes pas exactement pareilles. Elle, adore le crossfit, toi tu déteste.
