Pourquoi Certaines Personnes Semblent Toujours Manger Sans Prendre de Poids ?

Salut à toi ! J’espère que tout va bien de ton côté. Nous voici de retour après les fêtes, et je te souhaite une excellente année! Si tu me suis sur les réseaux sociaux, tu sais peut-être déjà que je suis enceinte de mon troisième enfant, la date prévue d’accouchement approche à grands pas.

Même avec cette période chargée, je suis toujours aussi déterminée à maintenir ce blog autant que possible. Mon objectif ? T’inspirer, partager mes expériences, et apporter une touche scientifique à travers mon expertise en nutrition (oui, j’ai un master en nutrition). Il y a tant de fausses informations qui circulent sur les réseaux sociaux, et c’est précisément là que s’inscrit ce blog : remettre les pendules à l’heure.

Aujourd’hui, je souhaite explorer avec toi un sujet particulier : pourquoi certaines personnes semblent manger à tout moment sans prendre de poids. C’est un phénomène qui peut paraître déconcertant, voire injuste. Alors, laisse-moi te plonger dans le sujet de cet aricle intitulé “Elle mange toujours, mais elle ne prend pas de poids”.

Attention aux Jugements Hâtifs et aux Apparences

Avant d’entrer dans les détails de ce sujet fascinant, il est crucial de rappeler quelque chose d’essentiel : tu ne connais pas vraiment quelqu’un tant que tu n’as pas partagé sa vie.

Parfois, notre perception d’une personne est basée sur des moments brefs et souvent superficiels. Peut-être que lorsque tu es avec cette personne, tu observes certaines habitudes alimentaires, mais cela ne reflète pas nécessairement sa réalité quotidienne.

Laisse-moi partager une expérience personnelle qui n’a rien à voir avec la nutrition, mais qui souligne le jugement hâtif dont nous sommes parfois victimes.

Récemment, j’étais à la piscine et je prenais une douche après ma séance de natation habituelle. Une femme inconnue m’a abordée pour me faire une remarque sur l’utilisation de l’eau chaude, arguant que cela n’était pas du tout écologique et coûteux.

Cette anecdote m’a interpellée. En l’espace de quelques minutes, cette personne s’est permis de me juger sur une action ponctuelle, sans connaître le reste de mon mode de vie. Ce genre de réactions témoigne de la rapidité avec laquelle nous catégorisons les gens sans les connaître réellement.

Tout ça pour dire que…

La vitesse à laquelle nous nous faisons des idées sur les autres est incroyable.

On nous a appris à juger parfois sans même connaître les détails de la vie de quelqu’un. Un simple coup d’œil, un post Instagram, et nous sommes prompts à déduire toute une histoire sur une personne.

Cependant, il est essentiel de se rappeler que ces observations ponctuelles ne représentent pas toujours la réalité. Ce que tu vois ou observes n’est qu’une infime partie de la vie de quelqu’un. Cela ne donne pas le droit de généraliser ou de juger sur une seule action.

Tu es d’accord ?

Tout ça pour dire que ce n’est PAS parce que tu vois quelqu’un toujours manger…

…Qu’il le fait réellement 😉

Ceci étant dit, voici les raisons plus “scientifiques”

Raison #1: La Génétique et la Variabilité du Poids

La première explication se trouve souvent dans la génétique.

En effet, certains individus ont une prédisposition à prendre du poids plus facilement que d’autres.

La diversité génétique fait que certains peuvent manger davantage sans que cela se répercute sur leur balance.

Cependant, deux points importants méritent d’être soulignés à ce sujet.

Tout d’abord, le poids n’est pas le seul indicateur de la santé.

Une personne mince ne signifie pas nécessairement une personne en bonne santé.

De même, une personne en surpoids peut être en bonne santé sans problèmes de cholestérol, de diabète, ou autres.

Le poids ne résume pas l’état de santé d’une personne, il est crucial de le garder à l’esprit.

Personnellement, j’ai du mal avec l’expression “perdre du poids”.

En effet, elle sous-entend souvent une finalité esthétique plutôt que la recherche d’une bonne santé.

C’est pourquoi j’utilise désormais le terme “retrouver un poids sain”.

Cela reflète mieux mon approche axée sur le bien-être global plutôt que sur des critères esthétiques.

Si tu écoutes cet épisode en espérant trouver des solutions rapides pour perdre du poids à des fins uniquement esthétiques, je ne suis probablement pas la meilleure personne pour t’aider dans cette quête.

Mon objectif est de promouvoir une approche centrée sur la santé, et non de se focaliser uniquement sur la taille ou le poids.🌈

La génétique n’est pas une “vraie” cause

Par ailleurs, bien que la génétique joue un rôle prépondérant, cela ne signifie pas que tu es condamné(e) à un certain poids.

Des études ont démontré que même avec une génétique défavorable, les habitudes de vie influent grandement sur la santé et le poids.

Il est possible d’avoir un impact significatif sur sa santé même avec une prédisposition génétique à l’embonpoint.

Pour résumer, la génétique peut jouer un rôle important dans la façon dont notre corps réagit à la nourriture, mais elle ne détermine pas inévitablement notre poids.

Raison #2: La Relation Mentale avec la Nourriture

Un aspect crucial à considérer est le mental lorsqu’il s’agit de l’alimentation et du poids.

Il est vital de briser une croyance ancrée, celle qui associe automatiquement manger à prendre du poids.

Je me souviens, durant mon adolescence, avoir eu une relation problématique avec la nourriture.

Je pensais que tout ce que je mangeais se transformait directement en graisse.

Cette croyance a créé un rapport très négatif avec la nourriture, et le pire, c’est que si tu y crois vraiment, cela devient ta réalité.

Actuellement, je me plonge de plus en plus dans les aspects mentaux et psychologiques liés à l’alimentation.

Il est fascinant de constater à quel point une croyance peut devenir réalité dans notre esprit.

Croire fermement que chaque bouchée se transforme en graisse peut conduire le cerveau à générer davantage de mécanismes de stockage, renforçant ainsi cette conviction.

C’est dingue, non ?!?

Il est primordial de briser ces croyances limitantes.

Surtout lorsqu’il s’agit de notre rapport à la nourriture.

Manger ne signifie pas forcément prendre du poids. La nourriture est essentielle pour entretenir notre corps.

Il faut considérer notre corps comme une machine qui a besoin de carburant pour fonctionner.

Tu dois lui apporter les nutriments nécessaires pour son bon fonctionnement, tout comme une voiture a besoin de carburant pour avancer.

Manger de manière équilibrée et adaptée à nos besoins est vital.

Cependant, le corps stocke les excès de nourriture sous forme de graisse.

C’est pourquoi il est crucial de distinguer entre une alimentation pour entretenir le corps et une suralimentation qui conduit à stocker les excédents.

Raison #3: Plus loin que les calories…

Un dernier point à considérer : manger souvent ou beaucoup ne signifie pas forcément prendre du poids.

Les aliments à fort indice glycémique, qui provoquent des pics de glycémie, peuvent influencer le stockage des graisses.

Par exemple, la consommation régulière de produits sucrés ou riches en glucides peut conduire à ces pics de glycémie, incitant le corps à transformer l’excès de sucre en graisse.

Toutefois, ajouter d’autres macronutriments tels que des protéines ou des fibres lors de la consommation de ces aliments peut limiter ces pics de glycémie et éviter le stockage des graisses. J’explique ceci dans cet article

La manière dont nous consommons nos repas et les associations alimentaires peuvent donc jouer un rôle crucial dans la gestion du poids !

Pour aller plus loin

Si tu souhaites aller plus loin que ces articles de blog et obtenir une méthode plus directe, tu peux rejoindre un coaching individuel avec moi sur cette page.

Prends soin de toi!